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第1天 大连-兰州

行程

大连乘机飞往兰州，抵达后，入住酒店，自由活动。 【兰州美食攻略】 1、 张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！ 2、 正宁路夜市：（营业时间 19:00-凌晨 24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 【温馨提示】 1、当您入住酒店时多注意休息，做好体力储备。 2、西北早晚温差大，气候干燥要多喝水，准备御寒衣物。 

餐食

早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X）

住宿

兰州新区

交通

飞机

第2天 兰州-伏羲庙-麦积山石窟-天水（单程约 350 公里，车程约 5.5 小时）

行程

早餐后，乘车前往天水市。途径连霍高速、青兰高速。抵达天水后参观【伏羲庙】（游览时间约60 分钟）伏羲被誉为三皇之首、百帝之先。创造了先天八卦，改进了渔猎方法，变革了婚姻制度，发明了符号乐器。伏中国国内唯一有人文始祖伏羲塑像的庙宇。参观后乘车前往【麦积山石窟】（摆渡车 15 元+区间车 45 元自理，游览时间约 2 小时），位于甘肃省天水市麦积区，世界文化遗产，国家 5A 旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一，2014 年被列羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。前后历经九次重修，形成模宏规大的建筑群，是入世界文化遗产名录。因山形酷似麦垛而得名。沿着山体间修建的木栈道层层而上，沿途欣赏洞窟、泥塑石雕、壁画，其精美的泥塑艺术使之闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。 【温馨提示】 1、出发前请检查贵重物品（电脑、相机等）需随身携带。不要将物品遗忘在酒店，次日行车时间较长，请备晕车药小零食但不要过量饮水，因为路程遥远，服务区稀少，此天路程比较长午餐的时间可能会晚些，所以需要游客在旅途中配备一些速食品 2、根据实际情况，有时为了避免限速、堵车等耽误时间，今日出发时间会提前，请游客朋友、好准备。 3、特别提示：目前加油站服务区、游客停靠站出现各种“托”，以卖药材为主骗人钱财，团友们注意不要上当！ 4、城市之间路途较遥远，路上安检及限速较多，此行驶时间仅为参考，以实际为准。

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）

住宿

天水

交通

汽车

第3天 天水-官鹅沟-宕昌县（单程约 350 公里，车程约 4.5 小时）

行程

早餐后，乘车前往宕昌县，抵达后游览小九寨之称的【官鹅沟】（区间车 65 元/人自理，游览约3 小时）官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。同时官鹅沟也是有名的森林公园，景区内有广阔的森林，还有高山草甸，环境非常优美。参观结束后，乘车前往宕昌县入住酒店。 【温馨提示】 1、景区人多而杂，贵重财物务必保管好。景区较大，工作人员不能跟随每一位游客，团友需要自行游览，请注意安全并请准时归队。请一定拿好自己的随身物品哦。 2、山区紫外线强，请您自备润唇膏、防晒霜、太阳帽、太阳镜、雨具、一些必备药品； 3、请选择合适更换的衣服、鞋，及时补充水

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）

住宿

宕昌县

交通

汽车

第4天 宕昌-腊子口纪念馆-扎尕那-迭部（单程约 200 公里，车程约 3.5 小时）

行程

早餐后，乘车前往【腊子口纪念馆】（游览时间约 30 分钟，周一闭馆）腊子口系藏语之转音,意为“险绝的山道峡口”。隘口约 8 米宽,两边是千丈悬崖峭壁,似被一把巨斧劈开,中间是水深流急的腊子河,河上架有一座木桥,实有“一夫当关、万夫莫开”之势。下午抵达《爸爸去哪儿 5》拍摄地【扎尕那】（游览时间约 2 小时）扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34 公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。【仙女滩】是扎尕那景区内的一片草甸，广阔无垠，绿草芬芳。草原上牛，马，羊奔驰，云雾缭绕，美仑美奂，好似一幅美丽的山水画卷。【仙女湖】则是一个小小的山间海子，位于仙女滩往东方向2000 多米处，仙女湖的亮点不在它本身，而在于沿途的景色。结束后前往迭部入住酒店。 【温馨提示】 1、西北地区由于地域辽阔，部分区域公路修建水平低，景点之间车程较长，旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。 2、应了解和尊重当地少数民族的风俗习惯。借助微笑这种亲切的语言，可以给旅行增添很多愉快.

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）

住宿

迭部

交通

汽车

第5天 迭部-花湖-九曲黄河第一湾-郞木寺（单程约 190 公里，车程约 3.5 小时）

行程

早餐后，前往参观【花湖】（浏览时间约 2 小时，区间车 30 元/人自理）花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。午餐后，途中远观【红原大草原】，乘车前往【九曲黄河第一湾】（游览时间约2 小时，景区扶梯 60 元/人自理）俗话说：不到黄河心不甘，中外游客来都以饱览黄河九曲第一湾胜景为快，尤其以日落和日出的景致。傍晚，夕阳西下之时，黄河在夕阳下泛着红色的粼光，自由舒展地蜿蜒而行，那种雄浑的气魄与从容的风度，也只有九曲黄河第一湾才能拥有。游览结束后入住酒店。 【温馨提示】 1、藏区酥油茶不太适合内地人肠胃，不能多喝，建议带点黄连素维生素等常备药，勿饮酒 2、任何清真餐馆禁带非生羊肉外食，穆斯林的清真概念并非只禁食猪肉

餐食

早餐（√） 午餐（X） 晚餐（√）

住宿

郞木寺

交通

汽车

第6天 郞木寺-夏河-甘加秘境-桑科草原（单程约 320 公里，车程约 5 小时）

行程

早餐后，前往参观【郎木寺】（游览时间约 2 小时） 郎木寺不仅是一座寺院的名字，也是一座古镇的名字。它同属四川和甘肃两个省，一条小溪“白龙江”穿插其中。坐落在山坳里的郎木寺镇，静谧而又安详，僧众宁静悠然，一派佛界风光。另外郎木寺住持的地位在藏区仅次于班禅。郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元 1748 年。经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。往位于四川境内的银顶【格尔底寺】（游览约 1 小时）其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。后乘车穿越【纳摩大峡谷】寻白龙江源头，穿越结束，我们稍作休息后，前往夏河，路过【郭莽湿地】位于甘肃省碌曲县尕海乡 213 国道旁，海拔 3562 米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。午餐后，乘车前往【甘加秘境景区】（目前景区免费开放，如后期产生门票，费用自理，游览时间约 1 小时），在甘加草原的东部，有一个特立独行的古城，跳出了或圆或方的限制，自成一格，这就是历史上的【八角古城】。八角城因其有八个城角而得名，城廓是一个空心的十字形，藏语俗称“卡尔昂”，藏文史书称作“卡尔雍仲”，意为万字城。登上观景台，八角城遗址旁的田园风光尽收眼底，美伦美奂。结束后前往夏河格萨尔王为煨桑之地【桑科草原】（游览约 1 小时）感受原生态牧民生活，每到夏季，草场碧绿姨毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族旅游牧生活、回归自然的理想旅游场所。游览结束后入住酒店。 【温馨提示】 1、在游览景点当中会出现算命，烧香等自费活动，如无信仰请斟酌而行，以免造成不必要的损失。 2、尊重当地宗教信仰、禁忌，民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突

餐食

早餐（√） 午餐（X） 晚餐（√）

住宿

夏河

交通

汽车

第7天 拉卜楞寺-临夏八坊十三巷-兰州（单程约 350 公里，车程约 5.5 小时）

行程

早餐后，乘车前往参观【拉卜楞寺】（游览时间约 2 小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”， 是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系！途经桑科草原，这里是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火,进行烟祭为煨桑,因此称此地为桑科（煨桑的地域）.这里群山环抱,中间开阔平坦,大夏河水从南到北缓缓流过。后返回兰州，途经临夏【八坊十三巷】（游览约 1 小时），早在唐朝就有大食（今沙特阿拉伯）、波斯等国商人和宗教人士在八坊一带来往经商、传教，逐步修建了伊斯兰教的八座清真寺及其教坊，因此得名“八坊”，含有“教坊”和“番坊”之意，“坊”也是大市场的意思。【东公馆】是临夏闻名遐迩的古建筑，就河州砖雕、木刻、彩绘的集大成者。它是解放前“西北三马”之一的马步青为修建的公馆别墅，因位居市区东面而称为东公馆。游览结束后返回兰州入住酒店。 【温馨提示】 1、寺院内不可大声喧哗，禁止用手触摸佛经、法器、佛像等，在寺院殿堂内不允许拍照、摄像。 2、今日入住兰州，进入兰州市区后交通易拥堵，行程时间较长，请保持耐心

餐食

早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X）

住宿

兰州

交通

汽车

第8天 兰州-大连

行程

早餐后，根据航班时间送机，带着对甘南美景的无限眷恋返回温馨的家，结束愉快的旅程！ 【温馨提示】 返程前请仔细检查自己的行李物品，不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。针对我们的精心安排的行程和导游的服务，请留下宝贵的意见，签好意见单，感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们会不断的完善自我，提供更优质的服务，如果您对这次甘南之行感到满意，请介绍给您的亲朋好友，我们热烈欢迎您再次来到大美甘南，希望您一路平安，最真挚的祝福送给您！

餐食

早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X）

住宿

交通

飞机